La duración del paro depende de los meses cotizados, no de los años trabajados en la misma empresa. La cuantía depende de tu salario. Aquí tienes las tablas exactas del SEPE para 2026 y ejemplos con salarios concretos.
Cuánto tiempo puedes cobrar según los años trabajados
El SEPE calcula la duración del paro en función de los días cotizados en los últimos 6 años, no solo en el último empleo. Si has tenido varios trabajos, los períodos se suman.
| Días cotizados | Equivale a... | Días de paro | Meses de paro |
|---|---|---|---|
| 360 – 539 | ≈ 1 año | 120 | 4 meses |
| 540 – 719 | ≈ 1,5 años | 180 | 6 meses |
| 720 – 899 | ≈ 2 años | 240 | 8 meses |
| 900 – 1.079 | ≈ 2,5 años | 300 | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 | ≈ 3 años | 360 | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 | ≈ 3,5 años | 420 | 14 meses |
| 1.440 – 1.619 | ≈ 4 años | 480 | 16 meses |
| 1.620 – 1.799 | ≈ 4,5 años | 540 | 18 meses |
| 1.800 – 1.979 | ≈ 5 años | 600 | 20 meses |
| 1.980 – 2.159 | ≈ 5,5 años | 660 | 22 meses |
| 2.160 o más | ≈ 6 años | 720 | 24 meses (máximo) |
Fuente: Art. 269 LGSS y RD 625/1985. Mínimo para acceder: 360 días cotizados en los últimos 6 años.
Cuánto dinero cobras según tu salario
La cuantía de la prestación se calcula sobre la base reguladora, que es el promedio de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días (6 meses), dividido entre 180.
- Primeros 180 días (6 meses): 70% de la base reguladora diaria.
- Desde el día 181: 50% de la base reguladora diaria.
- Mínimo: 80% del IPREM incrementado en 1/6 (560 €/mes si no hay hijos, 2026).
- Máximo sin hijos: 175% del IPREM (≈ 1.225 €/mes).
- Máximo con hijos: 200-225% del IPREM.
| Salario bruto/mes | Paro primeros 6 meses (70%) | Paro desde mes 7 (50%) |
|---|---|---|
| 1.221 € (SMI) | 855 €/mes | 611 €/mes |
| 1.300 € | 910 €/mes | 650 €/mes |
| 1.500 € | 1.050 €/mes | 750 €/mes |
| 1.700 € | 1.190 €/mes | 850 €/mes |
| 1.800 € | 1.225 €/mes* | 900 €/mes |
| 2.000 € | 1.225 €/mes* | 1.000 €/mes |
| 2.500 € o más | 1.225 €/mes* | 1.225 €/mes* |
* Tope máximo sin hijos (≈175% IPREM 2026). Importes brutos, sujetos a retención IRPF y cotización a la Seguridad Social (si aplica). Cálculo aproximado.
Ejemplos prácticos
Ejemplo 1: 1 año trabajado, 1.300 €/mes
- • Días cotizados: ~365 días → 4 meses de paro
- • Cuantía: 1.300 × 70% = 910 €/mes brutos (los 4 meses)
- • Total estimado: ~3.640 € brutos
Ejemplo 2: 3 años trabajados, 1.500 €/mes
- • Días cotizados: ~1.080 días → 12 meses de paro
- • Primeros 6 meses: 1.500 × 70% = 1.050 €/mes
- • Meses 7-12: 1.500 × 50% = 750 €/mes
- • Total estimado: ~10.800 € brutos
Ejemplo 3: 6 años trabajados, 2.000 €/mes
- • Días cotizados: ~2.190 días → 24 meses de paro (máximo)
- • Primeros 6 meses: tope 1.225 €/mes
- • Meses 7-24: 2.000 × 50% = 1.000 €/mes
- • Total estimado: ~25.350 € brutos
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me corresponde por 2 años trabajados?
Si has cotizado ~720 días (2 años), te corresponden 240 días (8 meses) de prestación. La cuantía depende de tu salario: 70% los primeros 6 meses, 50% los 2 meses restantes.
¿Y por 18 meses trabajados?
Con 18 meses (~540 días cotizados) te corresponden 6 meses de paro, todos al 70% de tu base reguladora.
¿Se pueden sumar cotizaciones de distintas empresas?
Sí. El SEPE suma todos los días cotizados en los últimos 6 años, independientemente de cuántas empresas hayas tenido. También cuenta el trabajo a tiempo parcial, aunque en ese caso los días se reducen proporcionalmente.
¿Qué pasa cuando se agota el paro?
Cuando se agota la prestación contributiva puedes solicitar el subsidio por desempleo (cuantía reducida) si cumples los requisitos de carencia de rentas (ingresos menores al 75% del SMI). Para mayores de 52 años existe el subsidio especial hasta la jubilación.
¿Cuánto paro tengo acumulado si trabajo a media jornada?
En trabajo a tiempo parcial, los días cotizados se calculan de forma proporcional a la jornada. Si trabajas al 50% de jornada durante 2 años, cotizas el equivalente a 1 año completo (~360 días) para efectos del paro.
Base legal
- Art. 269 LGSS — Duración de la prestación por desempleo
- Art. 270 LGSS — Cuantía de la prestación
- RD 625/1985 — Reglamento de la prestación por desempleo
Calculadora de Paro SEPE 2026
Calcula tu cuantía exacta con tus datos reales.
Requisitos para cobrar el paro
Cotización mínima, tipo de despido, incompatibilidades.
Aviso: Los importes son orientativos y están calculados sobre bases de cotización aproximadas. La cuantía real la determina el SEPE en base a tus últimas nóminas. Las tablas corresponden a 2026 y se actualizan anualmente con el IPREM.