La prestación por desempleo (paro) es el dinero que la Seguridad Social te transfiere cada mes si pierdes tu trabajo sin culpa tuya. El importe depende de tu salario anterior, tu edad y los meses que hayas estado cotizado.
¿Qué es la base reguladora?
La base reguladora es el promedio de tu salario en los últimos 180 días de trabajo. La Seguridad Social (SEPE) la calcula automáticamente usando tus registros de cotización.
Fórmula: Suma de salarios últimos 6 meses ÷ 180 días = base reguladora diaria
Si tu salario era €1.500/mes:
- Últimos 6 meses: €1.500 × 6 = €9.000
- Base reguladora diaria: €9.000 ÷ 180 = €50/día
¿Cuánto cubro en los primeros 6 meses?
El escalonamiento es la regla de oro del paro. No cobras el 100% desde el primer día:
- Primeros 6 meses: 70% de tu base reguladora
- A partir del mes 7: 50% de tu base reguladora
Con el ejemplo anterior:
- Mes 1-6: €50 × 0.70 = €35/día = €1.050/mes
- Mes 7+: €50 × 0.50 = €25/día = €750/mes
Tabla: Cuánto tiempo puedo cobrar paro (2026)
La duración máxima depende de tu edad y los meses que hayas cotizado en los últimos 6 años:
| Tu edad | 12-17 meses cotizados | 18-23 meses | 24+ meses |
|---|---|---|---|
| Menos de 25 años | 4 meses | 6 meses | 8 meses |
| 25-44 años | 6 meses | 9 meses | 12 meses |
| 45-54 años | 9 meses | 15 meses | 18 meses |
| 55+ años | 12 meses | 18 meses | 24 meses |
Nota: Estos datos se basan en RD 625/1985 vigente en 2026. Verifica con SEPE en tu caso concreto.
Ejemplo práctico completo
Datos:
- Edad: 35 años
- Salario bruto: €1.500/mes
- Meses cotizados: 24 (2 años)
- Motivo: Despido improcedente
Resultado:
- Base reguladora: €50/día (€1.500 ÷ 30)
- Primeros 6 meses: €50 × 0.70 = €35/día = €1.050/mes
- Meses 7-12: €50 × 0.50 = €25/día = €750/mes
- Duración máxima: 12 meses (por edad 35 + 24 meses cotizados)
- Total a cobrar: (€1.050 × 6) + (€750 × 6) = €10.800
¿Hay techo de ingresos? (2026)
Sí. La prestación está limitada por una base máxima que cambia cada año. En 2026:
- Base máxima: aprox. €1.260/día (sujeta a actualización AEAT)
- Esto significa: max. €37.800/mes ≈ €3.150/mes
Si tu salario anterior era muy alto, la prestación se limita a este máximo.
¿Y si tengo períodos sin cotización?
Los períodos en desempleo NO cuentan. Solo se suman:
- Meses trabajando a tiempo completo
- Meses en incapacidad temporal o maternidad (generalmente)
- Meses con contrato de formación
Si has tenido cambios de trabajo o parones, SEPE recalculará desde el registro oficial de cotización.
¿Qué pasa cuando se agota el paro?
Cuando llega el fin de la duración máxima, tienes opciones:
- Subsidio por desempleo: €475/mes (máximo) si tienes familiares a cargo
- Renta Mínima de Inserción (RMI): Varía por comunidad autónoma
- Programas de empleo activo: SEPE financia cursos de formación gratuitos
Consulta con tu SEPE local para ver a qué prestación puedes acceder.
Cálculo rápido con la Calculadora Paro
Si quieres un resultado inmediato sin tener que buscar tus datos de cotización, usa nuestra Calculadora de Paro SEPE 2026. Introduce:
- Tu salario bruto mensual
- Meses cotizados en los últimos 6 años
- Tu edad
Y obtendrás al instante:
- Cuota diaria (70% y 50%)
- Importe mensual aproximado
- Duración máxima según SEPE
Base legal y referencias
- RD 625/1985: Regulación de la prestación por desempleo
- Art. 239 LGSS: Duración de la prestación por edad
- SEPE: www.sepe.es — Portal oficial con simuladores
- Centro local SEPE: Atención personalizada en tu provincia
Aviso legal: Este artículo es orientativo. Los importes exactos dependen de tu historial de cotización oficial en Seguridad Social. Para cantidades definitivas, consulta con SEPE directamente.